没长牙？　钙粉？　不要造成宝宝肾脏的负担～吕适存医师

谢谢分享

yoyo10个月还没长牙

可以不用那么担心了

钙粉真的不需要添加

还好我本来还想去买呢!!

谢谢分享!!

带回家啰!!谢谢!

钙粉真的会造成宝宝的负担吗？我们家宝宝已经吃了一瓶了耶！

有没有关係丫？

而且我们家的宝宝最近便袐很严重耶！

已经让他一直喝水了，还是这样，有什么改善的方法吗？

楼上的妈妈　我想最好的方法就是停止吃钙粉了吧

既然都说不需要那就停止给宝宝食用就好啰

老二现在快11个月只长了六颗牙齿本来想说要去买钙粉给他吃的(因为她跟姊姊当初比起来有比较慢一点)现在看到这篇文章就不用去买啰!

谢谢妈妈分享^_^

恩！那就告暂停好了！可是我又怕她钙质会不够耶！

真是天下父母心@@

谢谢分享

扬扬快九个月了，只长一颗牙，还不太会爬，阿公说他含鳗(台语)，爸爸说要买钙粉给扬扬吃可是我觉得每个小朋友都是不同的个体，且营养如果能从天然食物中摄取是最好，我要赶快将这篇文章给扬扬的爸爸看。

谢谢妈妈分享，

彤快十个月了都还没长牙…

我可以比较放心了呦

谢谢分享喔!

我家妹妹1岁4个月了却1个也没长头髮长的也慢好担心

增加钙质及长头髮,晒太阳最有效

这是美国医生说的

所以孕妇及bb常晒太阳很不错唷

ps建议早上9点左右,太阳才不会太烈

谢谢分享

TK+1

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营养师：陈建志

钙是人体含量最多﹐需要量也最大的矿物质﹐但对国人来说﹐它也是很容易摄取不足的营养素。钙片的市场很大﹐也到处买得到﹐在食品中添加一些钙﹐也可以成为很好的卖点。您一定知道钙质的重要﹐但是﹐您对于钙质有完整的了解吗？还是就是相信广告或小道消息的传播呢？

钙的重要性

人体中的钙有99%存在于骨骼与牙齿中﹐是骨骼与牙齿主要的成份﹐换句话说﹐身体的钢骨结构就是这99%撑起来的﹐其他的1%则分散于全身各处。不要小看了这1%﹐它们的角色非常吃重。神经的传导﹐肌肉的收缩﹐血液的凝固﹐心脏的跳动﹐荷尔蒙的作用等生理反应它们都参一角。这1%攸关生死﹐因此人体的组织及血液中钙的浓度必需保持恆定﹐不能太高也不能太低﹐否则会威胁生命安全。体内也有完善的调节机制去调节组织及血液中钙的浓度﹐怎么调节？当然就是和骨骼中的钙调节啰！

钙像是银行存款

如果钙质吸收量大于流失量（正的钙平衡）﹐多余的钙质就会沉积（存入）于骨骼与牙齿中﹐成为钢骨结构的一部份。如果流失比吸收的多（负的钙平衡）﹐身体只好从钢骨结构中「提领」钙质出来运用。钙质长时间摄取不足﹐骨骼中的钙质一直被提领﹐就会使钢骨结构越来越脆弱﹐最后成了危楼﹐也就是骨质疏鬆症。这也是老年人发生骨折的重要原因。老人家摔了一跤造成骨折﹐从此一病不起﹐不是连续剧的剧情﹐而是现实中时时刻刻在上演的实例。

在人的一生中﹐在正常的情况下﹐30岁以前可以保持正的钙平衡﹐在婴儿期以及青春期尤其明显。这两个时期也是人体成长发育最快的时期﹐在青春期注意钙质的充分摄取﹐更有机会长高长壮（请参照本站专题：让你长得高又壮-中学生的营养保健）。30岁以后﹐钙质流失的速率渐渐会大于钙质吸收的速率﹐女性过了更年期﹐由于内分泌的改变﹐钙质流失的状况会更加明显﹐此时也应该注意钙质的摄取﹐并请医师帮您作适当的治疗与建议（请参照本站专题：更年期妇女的营养保健）。

钙的摄取

因此在年轻的时候﹐人体有能力储存钙质时﹐应摄取更多的钙质储备起来﹐如此可以减少晚年骨质疏鬆的危险。每日营养素建议摄取量（RDNA）建议从青春期到25岁期间﹐男性每日应摄取800毫克的钙质﹐女性则为700毫克﹔到25岁以上﹐不论男女﹐都建议每日摄取量应达600毫克。年轻时钙质摄取不足﹐到老的时候充分补充﹐有没有可能使骨质重新累积钙质？其实效果不大﹐至少是事倍功半﹐但是一定可以延缓骨质的流失。

乳製品还是最好的钙质来源﹐一杯（240cc）牛奶有近300毫克的钙质﹐而且乳品的钙质吸收较好。以往我们说五大类食物﹐现在把乳品从肉类中独立出来﹐成为第六大类﹐就是呼吁国人重视乳品的重要性。另外﹐小鱼乾及大骨汤（大骨应剁开﹐并加些醋﹐以利钙质流入汤中）也是良好的钙质来源。传统的板豆腐﹐添加了石膏（硫酸钙）﹐蔬菜﹑饮水中也有些钙质﹐不过这些钙质的吸收率都不高。如果饮食内容中没有乳品﹐钙质是很难摄取充足的。在古代﹐乳品对很多民族（包含汉民族）来说﹐是稀罕的食品﹐但老祖宗们仍有补充钙质的智慧（虽然他们不知道什么叫钙质）：汉民族吃豆腐﹐糖醋排骨﹐用大骨熬汤﹔墨西哥人在磨玉米粉烤饼时懂得添加石灰…现在农畜发达﹐交通方便﹐乳品已经可以方便且便宜地买到﹐也有许多品牌的钙质营养补充剂可供选择。

钙与其他营养素的关係

维生素D有利于钙质的吸收与利用﹐磷与钙则相互拮抗竞争﹐在吸收利用上会彼此影响。钙与磷的比例是否重要？在婴儿期是重要的﹐以前就发生过婴儿奶粉因为钙磷比例失调而造成婴儿抽筋的事件。在儿童及成人期则没有那么重要。理论上钙磷摄取是以1:1的比例最佳﹐但实际上有困难﹐因为钙只存在于少部份的食物﹐磷却几乎存在所有的食物（连汽水可乐这种空热量食物都有磷！）。如果钙质摄取量偏低﹐又摄取大量的磷时（钙：磷＜１：３）﹐血钙质就会下降﹐身体就必需从骨质中提领钙质﹐最后造成骨质流失﹐这种情形在老年人及停经后妇女身上最为明显﹐而且这种情形是很容易发生的﹐只要不喝牛奶﹐青菜又吃得少就会发生。

当钙摄取不足时﹐食物中的蛋白质有利于钙质的吸收﹐不过当钙质摄取充足时蛋白质就没有促进吸收的效果﹐而过量的蛋白质与脂肪则会促进钙质的排泄﹐造成钙质的流失。运动也有利于骨质的健康﹐同样的钙质摄取量﹐持续运动的人比不运动的人拥有更健康的骨骼。

钙质摄取过量有没有害？每天摄取2500毫克的钙质对许多健康成年人而言并不会造成危险﹐但对部份人可能会造成便秘﹐并会增加肾脏负担及增加结石可能﹐尤其会影响其他矿物质的吸收（如铁﹑锌等微量矿物质）﹐而且身体并不能吸收过量摄取的钙质﹐也是一种浪费。

年轻人更应摄取钙

钙质是国人容易摄取不足的营养素﹐近年来的饮食调查也发现﹐中老年人越来越注重自身钙质的摄取﹐但是最需要充分摄取钙质的年轻人﹐钙质的摄取量却更加不足。中老年人担心骨质疏鬆症的问题﹐知道要补充钙质﹐但是骨质疏鬆症的预防却是要从小作起的。年轻时人体可以储存钙质，比起年纪大了才开始摄取﹐效果上好多了﹐所以应该平时注意多摄取钙质﹐但对年轻人来说﹐以骨质疏鬆症的预防作为营养教育的诉求似乎不够有力（对青少年来说这件事太遥远了）﹐如果以长高作为诉求应该会有很好的效果。钙质真的很重要﹐绝对不是臭盖。相信您看了本文﹐也会成为「钙仙一族」﹐在亲朋好友面前﹐有多了个话题可以盖了。

重要的唷

马偕医院营养师　林淑静

钙质摄取建议量

（1）出生至6个月：每日钙质的建议摄取量是每天四百毫克，对于完全由母乳哺餵之幼儿，在出生前6个月平均的钙质摄取，每月约二百五十毫克至三百三十毫克之间（约一公升奶含量），而钙质的吸收率在母奶约百分之五十五至百分之六十左右。而对于以牛奶为材料的婴儿配方，其钙质的吸收率较低，约百分之四十左右，而一般婴儿配方中所含的钙质几乎二倍于母奶中之钙质含量。

因此不管是吃母奶或婴儿配方哺餵之幼儿，每日钙质的保留约一百五十毫克至二百毫克之间，故如果六个月大的幼儿每日奶量摄取足够的话，所得到的钙质应足够骨骼成长及发育所需。

（2）而6个月之后至12个月之幼儿，每日钙质的平均摄取是四百至七百毫克之间，而目前我国之每日营养素建议摄取量是五百毫克，如此的建议量似乎是足够提供完整的钙质摄取。

（3）而对于一至三岁之幼儿，其钙质的每日建议量是六百毫克，父母可以由小孩每日所摄取的食物大约计算一下所摄取的钙质，是否达每日营养素建议摄取量，以用来评估是否需要额外补充钙质。

(原作者于 2005-07-25 01:44:46 重新编辑过)

谢谢妈妈分享

打包带走啰

那到底要不要给宝宝加钙粉呢?

还是偶而加一点不要天天加就好了呢?

还是会怕钙质不够啦

我的宝宝我偶而才加一些钙粉在牛奶里给他喝

(不过他也不喜欢钙粉的味道,太甜了)

他在10个月时就已经长了8颗牙了喔

而且身高的百分比是75%呢(这个可能是爸爸妈妈都算高啦)

到底可不可以加钙粉呢??

谢谢分享,上周才买一瓶钙说,拿去退好了,我家DiDi现在七个月长了"3"颗牙,上门牙才长出一颗不是都两颗一起长?真伤脑筋,小姑昨天,拿米回来给DiDi 吃,希望顺利发出

谢谢分享带走啰

谢妈妈分享打包了

谢谢分享

打包带走啰!

我家圆圆已经长6颗牙了

她喝雀巢水解

没添加过任何的营养品(钙粉乳铁蛋白都没有)

那个跟体质才有关係吧

谢谢妈妈分享打包带走噜

谢谢分享

打包带走啰!

谢谢，带走了

谢谢分享,打包了

谢谢分享

谢谢分享 打包了