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吉林代孕试管:改变体质!好孕九大守则

黄兰媖◎着 想要健康宝宝来报到,你还需要做哪些準备呢?以下都是非常基本却相当重要的观念,彻底改变体质就从小地方开始努力!  守则1:千万别错过当爸妈的最佳年龄很... 显示全部

黄兰媖◎着

 

想要健康宝宝来报到,你还需要做哪些準备呢?以下都是非常基本却相

当重要的观念,彻底改变体质就从小地方开始努力!

 

 

守则1:千万别错过当爸妈的最佳年龄

很多刚结婚的年轻夫妻因为经济尚未稳定,通常都会选择先打拚,生孩子变成「再看看」的一件事。生养子女固然必须等待各方面时机成熟再进行,但建议所有夫妇一定要做好生育计画,别让时间拖过一天又一天,随着年龄增长,无论男女,生育能力都只会呈现相反曲线不断下降中,胚胎的健康程度也会往下递减。

 

 

守则2:少坐多动,好体能助你好孕

女性在怀孕和分娩中会消耗大量体力,感染各种疾病的可能性也较大,若能拥有健康的身体,对怀孕生育都有正面的效应。久坐不动的上班族,血液循环多半

不好,女性还有可能染上妇科疾病。上班时间最好一小时起来活动一下,下班后至少活动30分钟,快走慢跑瑜伽都是可以帮助身体伸展,增加心肺功能及免疫力的好运动,更有助于提高受孕能力。

 

 

守则3:戒掉坏习惯

若要宝宝早点来,男女双方都要戒掉抽菸喝酒的习惯。香菸含有强烈的致癌物质,女性大量抽菸会干扰和破坏正常的卵巢功能,造成生殖能力下降,引起月经不调和不孕;男性吸菸和饮酒也会造成精子数目减少活动力减弱,甚至引发阳痿,不孕症比率明显增加,太太吸入先生的二手菸,也会导致排卵障碍。为了自己与宝宝的健康,请务必下定决心丢掉坏习惯才会好孕。

 

 

守则4:请穿对衣服

你没看错,穿对衣服也是很重要的生活习惯。很多女孩子为了爱美,老爱穿着紧身裤低腰裤小可爱,动不动露出肚脐或股沟,有时候冷风一吹或是长期处在冷气房里,对骨盆腔内的血液循环子宫环境会造成莫大伤害,月经生育更年期都会连带受影响,因此请改穿宽鬆的内裤和长裤吧!

 

 

守则5:适度控制体重,但别矫枉过正

现在似乎是个减肥当道的时代,过度肥胖虽然对健康有不良影响,亦会影响怀孕,但是过瘦的纸片人同样不利于怀孕。尤其是追求快速减肥,以药物过度限制每日饮食量等方式,更是绝对伤身的。不恰当的瘦身做法,容易破坏中枢神经和内分泌的正常机能,体重如果在短期内急遽下降,也会引起体内雌激素分泌不足,致使月经周期大乱经量减少排卵障碍等。想要当妈妈的女生们在準备怀孕期间不宜刻意节食减肥,营养不均衡的身体状态无法孕育出健康胚胎。

 

 

守则6:积极态度愉快心情不可少

不孕症的病因是很複杂的,除了器质性病变或功能性障碍外,心理因素也是很重要的一环。我看到很多长期无法受孕的女性,特别是当经过多方治疗而未见效果时,情绪往往会变得敏感焦虑,个性也较偏执。

面对不孕,积极努力的求医态度当然没问题,但日常生活中的心情还是要保持轻鬆愉快,除了家人与丈夫的支持外,我鼓励女性朋友自己一定要具备基本的抗压性,减少疑虑紧张的情绪,找到情感宣洩的出口,不仅可提高自然受孕率,生活也可以得到很好的品质。

 

 

守则7:远离咖啡因

虽然说适量来点咖啡是对人体是有益的,但如果你正準备怀孕或者是已经怀孕了,最好还是改变一下喝咖啡的生活习惯。咖啡里的咖啡因,有使人产生兴奋提神醒脑的作用。

但有研究指出,即使少量的咖啡因对是否能受孕也会有些许的影响。嗜饮咖啡的我自己也有这样的体会,我在怀第二胎的时候天天都喝咖啡,后来发现孩子的情绪也有比较躁动的情形。像是咖啡茶可可巧克力,或是某些含有咖啡因的药物,最好还是尽量避免,以免影响正常的孕育能力。

 

守则8:别跟电脑成「麻吉」

近几年,人们依赖电脑的程度越来越深,无论是工作或下班后的生活,但是要小心,夫妻有怀孕计划时,更应尽量避免长时间使用电脑手机等高电磁波的产品。

平时用电脑时间要有所节制,如果是因为工作关係不可避免地要使用电脑,下班回家后就应选择性的使用,别又一屁股坐在电脑前了。

 

 

守则9:睡饱饱,别当夜猫子

经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,造成新陈代谢或女性内分泌失调的现象,所以能不熬夜就尽量别熬夜,平时睡不安稳的人也要想办法提昇睡眠品质,例如在睡前泡个热水澡,以精油薰蒸调整呼吸,或者喝杯热牛奶,对放鬆心情改善睡眠都有很不错的效果。

 

文章来源:好孕九大守则

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话题标题:改变体质!好孕九大守则

作者:等孕小编

时间:2014-10-08 17:25:31

黄兰媖◎着

 

想要健康宝宝来报到,你还需要做哪些準备呢?以下都是非常基本却相

 

当重要的观念,彻底改变体质就从小地方开始努力!

 

 

 

 

 

 

守则1:千万别错过当爸妈的最佳年龄

 

很 多刚结婚的年轻夫妻因为经济尚未稳定,通常都会选择先打拚,生孩子变成「再看看」的一件事。生养子女固然必须等待各方面时机成熟再进行,但建议所有夫妇一 定要做好生育计画,别让时间拖过一天又一天,随着年龄增长,无论男女,生育能力都只会呈现相反曲线、不断下降中,胚胎的健康程度也会往下递减。

 

 

 

 

 

守则2:少坐多动,好体能助你好孕

 

女性在怀孕和分娩中会消耗大量体力,感染各种疾病的可能性也较大,若能拥有健康的身体,对怀孕、生育都有正面的效应。久坐不动的上班族,血液循环多半

 

不好,女性还有可能染上妇科疾病。上班时间最好一小时起来活动一下,下班后至少活动30分钟,快走、慢跑、瑜伽都是可以帮助身体伸展,增加心肺功能及免疫力的好运动,更有助于提高受孕能力。

 

 

 

 

 

守则3:戒掉坏习惯

 

若 要宝宝早点来,男女双方都要戒掉抽菸喝酒的习惯。香菸含有强烈的致癌物质,女性大量抽菸会干扰和破坏正常的卵巢功能,造成生殖能力下降,引起月经不调和不 孕;男性吸菸和饮酒也会造成精子数目减少、活动力减弱,甚至引发阳痿,不孕症比率明显增加,太太吸入先生的二手菸,也会导致排卵障碍。为了自己与宝宝的健 康,请务必下定决心、丢掉坏习惯才会好孕。

 

 

 

 

 

守则4:请穿对衣服

 

你 没看错,穿对衣服也是很重要的生活习惯。很多女孩子为了爱美,老爱穿着紧身裤、低腰裤、小可爱,动不动露出肚脐或股沟,有时候冷风一吹或是长期处在冷气房 里,对骨盆腔内的血液循环、子宫环境会造成莫大伤害,月经、生育、更年期都会连带受影响,因此请改穿宽鬆的内裤和长裤吧!

 

 

 

 

 

守则5:适度控制体重,但别矫枉过正

 

现 在似乎是个减肥当道的时代,过度肥胖虽然对健康有不良影响,亦会影响怀孕,但是过瘦的纸片人同样不利于怀孕。尤其是追求快速减肥,以药物、过度限制每日饮 食量等方式,更是绝对伤身的。不恰当的瘦身做法,容易破坏中枢神经和内分泌的正常机能,体重如果在短期内急遽下降,也会引起体内雌激素分泌不足,致使月经 周期大乱、经量减少、排卵障碍等。想要当妈妈的女生们在準备怀孕期间不宜刻意节食、减肥,营养不均衡的身体状态无法孕育出健康胚胎。

 

 

 

 

 

守则6:积极态度、愉快心情不可少

 

不孕症的病因是很複杂的,除了器质性病变或功能性障碍外,心理因素也是很重要的一环。我看到很多长期无法受孕的女性,特别是当经过多方治疗而未见效果时,情绪往往会变得敏感、焦虑,个性也较偏执。

 

面对不孕,积极努力的求医态度当然没问题,但日常生活中的心情还是要保持轻鬆愉快,除了家人与丈夫的支持外,我鼓励女性朋友自己一定要具备基本的抗压性,减少疑虑、紧张的情绪,找到情感宣洩的出口,不仅可提高自然受孕率,生活也可以得到很好的品质。

 

 

 

 

 

守则7:远离咖啡因

 

虽然说适量来点咖啡是对人体是有益的,但如果你正準备怀孕或者是已经怀孕了,最好还是改变一下喝咖啡的生活习惯。咖啡里的咖啡因,有使人产生兴奋、提神醒脑的作用。

 

但 有研究指出,即使少量的咖啡因对是否能受孕也会有些许的影响。嗜饮咖啡的我自己也有这样的体会,我在怀第二胎的时候天天都喝咖啡,后来发现孩子的情绪也有 比较躁动的情形。像是咖啡、茶、可可、巧克力,或是某些含有咖啡因的药物,最好还是尽量避免,以免影响正常的孕育能力。

 

 

 

守则8:别跟电脑成「麻吉」

 

近几年,人们依赖电脑的程度越来越深,无论是工作或下班后的生活,但是要小心,夫妻有怀孕计划时,更应尽量避免长时间使用电脑、手机等高电磁波的产品。

 

平时用电脑时间要有所节制,如果是因为工作关係不可避免地要使用电脑,下班回家后就应选择性的使用,别又一屁股坐在电脑前了。

 

 

 

 

 

守则9:睡饱饱,别当夜猫子

 

经 常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,造成新陈代谢或女性内分泌失调的现象,所以能不熬夜就尽量别熬夜,平时睡不安稳的人也要想办法 提昇睡眠品质,例如在睡前泡个热水澡,以精油薰蒸、调整呼吸,或者喝杯热牛奶,对放鬆心情、改善睡眠都有很不错的效果。

赞同 0 0 发布于 2周前 (04-27) 评论
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