手脚好冰冷喔

多做伸展拉筋瑜珈，可以保健血管的弹性，对血液循环有帮助，像我会用瑜珈绳拉腿，拜日式，拉大腿后侧的经络，拉小腿筋，瑜珈球伸展身体，弹力绳拉手臂肩膀，握拳运动,都有帮助的。

有时水肿时期，身体比较怕冷，缺铁时也比较怕冷，所以吃清淡避免水肿，我也会在排卵期开始吃含铁质的食物，储存子宫内膜增厚所需的铁质

建议你可以去中医把脉看看，我以前这种天气都会手脚冰冷，今年完全没有手脚冰冷的问题，我的手脚每天温度都比老公高很多，和以往相反。也不知道究竟是吃中医开的药改善，还是因为怀孕的关係？我高龄求孕很久，听妹妹的建议我去台南郑守柔中医调孕+嘉义配天宫求花求孕，还有搭配其他方法，不到半年就怀孕了，很感恩！

如果随时手脚都很冰冷，可能体质太冷了

最好找中医调理，然后平常也尽可能不要吃冰喝凉，寒性食物也要忌口

多注意保暖，随时穿袜子，不然寒从脚底生，身体也暖不起来

可以多喝姜茶、老姜母鸡精、红枣桂圆等等，都是温暖的食物能让身子暖活

或是热水泡脚，加几片姜在水里，促进血液循环，也不失为一个方法

穿袜子啊

我本来晚上都会脚冷到抽筋

穿了袜子+袜套睡就好了

我买的是软软厚厚的那种袜子

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我也是手脚超冰冷、所以睡觉我都穿袜套(不穿袜子是因为我喜欢脚指透气，但脚踝有保暖到就会有差)

起床会多披一件连帽披肩(可以顾到肩膀、手臂和头部)

泡脚真的很有用，泡脚机也可以，但我用省钱法，去买洗拖把桶

高度可以泡到小腿一半、面积又小 价钱又便宜(但不要买太便宜的材质，毕竟是泡热水，也不想泡一桶释出毒素的水吧XD 还要确定够放两只脚的舒适面积)

我前一阵子每天泡，泡完马上擦乾、涂乳液再穿袜子+袜套+毛拖鞋 不仅暖和，连脚底皮肤都变光滑

但要注意不要太热，只是我会準备一小壶热水随时加一点保持温度。

手的话就戴手套噜。

饮食当然是少吃冰冷的了

这当然是外力辅助而已，如果你方便长期看医生调身体当然是事半功倍