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徐州助孕费用:医生说我胖太快,要是饭只吃半碗可以吗?

我现在刚满20周昨天去产检医生说我一个月胖三公斤太多现在宝宝才300多克重我怀孕前就不是容易胖的体质怀孕后吃的也不多阿因为只能外食,附近卖的又都很难吃几乎都没什... 显示全部

我现在刚满20周

昨天去产检

医生说我一个月胖三公斤太多

现在宝宝才300多克重

我怀孕前就不是容易胖的体质

怀孕后吃的也不多阿

因为只能外食,附近卖的又都很难吃

几乎都没什么胃口

我还担心吃的太少说

结果竟然一个月胖那么多

真是令人难以理解耶

不过因为外食我几乎都是吃很多澱粉类

例如炒饭,汤麵之类的

以前都吃不完

现在是怕容易饿,所以都尽量吃完

可是也常因为这样

那些肉类 蔬菜水果都吃不太下了

没想到因为这样就胖的很快,看起来都胖到自己了

看来澱粉类都胖不太到宝宝

所以我想说要改变饮食

饭只吃约半碗,其他大量吃不油炸的肉类和青菜水果

这样可以吗?

大家能给我一点建议吗?感恩喔!!

徐州助孕费用

收起 深圳试管婴儿 分类:宁夏助孕 3周前 (09-27) 0

徐州助孕费用

回答数 0 浏览数 13

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蓉蓉 蓉蓉

吃澱粉都会胖妈妈喔

我怀孕时也是吃太多澱粉胖太快

被医生警告后

晚餐都不吃澱粉

只吃菜和肉了

水果也要小心挑

有的水果甜份很高

赞同 0 0 发布于 3周前 (09-27) 评论
至叻宝宝咪 至叻宝宝咪

不吃饭很难,建议不如青菜由一份的份量改为两份的份量而饭改为"希"饭

猪肉改为鱼肉

我最近产检医生说我要注意体重,所以有时中午饿了,就吃水果,吞拿鱼,玉米粒

绿花菜我一星期吃3,4餐,很饱肚子又对宝宝有营养

炒饭,汤麵都是很会胖妈妈的,少吃啦

赞同 0 0 发布于 3周前 (09-27) 评论
babymother babymother

妳的情形跟我差不多,我是24周去产检时,也是快胖三公斤,被医生念了一下,他怕我胖的太快,所以叫我少吃澱粉类,多吃蛋白质。

所以,我就变成白天一样吃(照吃澱粉类,因需要活动),晚上,白饭或麵就吃一点点,但要记住多吃鱼、肉、蛋、豆腐、青菜、水果。

在来就是三餐后我都喝大量的开水,没事也喝水。

多喝水真的满有效,我的体重一样61公斤(目前),希望能维持到下个月初的产检(下次产检就要验妊娠糖尿病,这个月吃清淡一点)。

宵夜有时也是吃饼乾配着开水或是无糖(低糖)豆浆。

如果吃到很鹹或是油炸、烤的东西,记得要多喝水,这样油肪才不会一直在体内(因多喝水就会一直跑厕所,排掉)。

我这一星期的某一天我先生还去买肯德基的烤鸡腿回来,我和我先生各吃三支,但一边吃一边喝水。

赞同 0 0 发布于 3周前 (09-27) 评论
Uno妈 Uno妈

我想以营养摄取量来控制比较健康喔!

外食的澱粉量很容易超过每日摄取量(4-5份)

其他怀孕期间营养的建议摄取量为:

蔬果类5-6份(拳头大苹果一颗, 菜一碗)

奶製品4份(两片起司片, 一杯牛奶)

肉蛋类3份 (蛋一颗, 肉约手掌大一片)

一片吐司就是一份澱粉, 所以大一点的麵包大概就是两份, 饭大概一个拳头大一份, 外面的炒饭or便当的饭量至少都有两份 如果一餐吃一份蛋炒饭的话澱粉量够了, 肉蛋类也够了, 但是蔬果类就完全没有摄取到 这样就要点一份烫青菜, 然后餐后再加一份水果(蕃茄也很棒喔!)才能达到摄取量

我自己生第一胎的时候在妈妈教室的时候拿到一份营养摄取表, 按表吃东西几天就对自己吃的东西比较有概念, 觉得每天都在喝牛奶跟嚼蔬果, 一天下来连零食都懒得吃了 体重也在正常的增加量(20磅, 约9KG), 宝宝3700g

赞同 0 0 发布于 3周前 (09-27) 评论
~幸福的家庭~ ~幸福的家庭~

外面卖的都重油重鹹,本来就很难吃了,而且容易胖。

我几乎天天自己煮饭

少油、少盐、青菜都是脆绿新鲜的

猪肉还买温热刚杀的、鱼也是活的、鸡肉现杀的

我饭量有增加

并没有因为这样而胖太多,也没有水肿问题。

还是建议自己煮最健康。

外食的肉和菜,反而都比饭还下更多油质和盐份耶!会瘦吗?

版妈如果觉得只吃肉和菜这样比较好,那就试试看。

我倾向是自己煮才是最营养健康。

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期待小小咪 期待小小咪

孕前就很怕胖 所以对饮食特别留意

我建议

1 先吃肉类与菜类 最后才嚼几口澱粉 (我长期这样吃饭, 一餐吃不到半碗饭)

2将炒饭, 炒麵, 超饼油条, 饭糰等大量澱粉食物 列为拒绝往来户

3 减少外食 (我有时只吃烫肉片+烫青菜 当一餐)

4最好不吃消夜 (我已经将近十年没有在吃消夜, 孕期一样)

我想妈妈如果能做到上述, 应该不会胖太快, 加油

赞同 0 0 发布于 3周前 (09-27) 评论
我想要米妮 我想要米妮

我自己的吃法是

早餐随便吃,我都吃很多吃得很高兴,吃的很饱很饱到爽

中餐买只有菜和肉的便当,没有饭,份量一般

晚餐吃家里随便煮,但还是没有吃澱粉,通常是喝喝汤吃些肉一些菜

下午四点多会肚子饿

所以有时候会吃一点小饼乾或巧克力

目前15W没有胖到

我之前减肥也是这样吃

已经很习惯也不会不舒服

重点在早餐

我几乎所有的澱粉都是在早餐吃进去的

油脂类则是在中午,因为外面的便当蛮油的,但是我没去过水

早晚会吃DHA与叶酸

去产检宝宝进度还超前喔~

自己煮的话对我太困难了

我一怀孕就不进厨房了

反正原则就是少澱粉少糖就对了

我这样偶尔吃个蛋糕也没有发胖喔

我孕前可是很容易胖的体质

(原作者于 2009-09-21 09:21:27 重新编辑过)

赞同 0 0 发布于 3周前 (09-27) 评论
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