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喵尼咕叽~
我之前吃钙片也没用 后来发现
尽量侧睡 夹个枕头 或是把脚弯着睡
如果把脚伸直睡 你会不自觉伸懒腰
一伸懒腰就超容易抽筋
通常我要伸懒腰时 脚都会弯起来 千万不要伸直脚
后来我就连钙片也不用吃了
每当想伸懒腰时 脑中会自己警讯"把脚先弯起来"
(原作者于 2009-04-09 16:26:22 重新编辑过)
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ranny 2
抽筋也是我现在有点头痛的事
上星期半夜3-4点突然大叫"抽筋好痛"
把我老公吓到
好不容易好点了
昨天凌晨又一次
偏偏我脊椎有旧伤没办法侧睡太久
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Bell 2
我也跟水草妈一样深深让抽筋困扰这我><
有时一整晚还不止抽一次 呜呜呜
眞的是痛醒好几次 牛奶也努力在喝拉
目前也是在找方法 解决这个困扰中
希望快脱离这问题 可以无虑的睡一个好睡眠
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--小晴--
抽筋赶快爬起来
站在地上 很快就好了
没办法避免只好想对策了！
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YoguLates 妈咪
躺在床上时有二种方法可以用
1腿弯起来后把脚踩平在床上
2腿伸直后把脚板向自已的身体方向伸
如果已经开始抽筋了就请老公帮你用脚板
慢慢的向孕妈妈身体方向扳过去
躺在床上伸腰时真的比较会抽筋
不过如果先用方法2就不会抽筋说
大家可以试试
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